5 choses que Mama June a faites pour maintenir sa perte de poids de 300 livres

Quand Mama June (June Shannon, dans la vie réelle) s’ouvrit à Personnes Au printemps dernier, elle a eu de grandes idées sur la façon de maintenir sa perte de poids de 300 livres. À l’époque, Shannon ne faisait que garder son régime alimentaire et faire de l’exercice, mais depuis, elle a adopté quelques techniques supplémentaires. Certains ne sont pas exactement recommandés par le médecin.

Elle dort dedans.

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Hey vous tous je me sens incroyable! Merci pour tout l’amour, je le ressens vraiment après l’épisode de la nuit dernière! Je suis heureux que ma transformation puisse aider à inspirer les autres! J’adore tous mes fans! #mamajunefromnottohot #newyearnewme

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Dans ce qui est probablement son habitude la moins saine, Mama June a avoué Personnes qu’elle reste au lit bien après midi quand elle le peut pour éviter de prendre son petit déjeuner.

Elle est grande sur le contrôle des portions.

Le plus gros reproche de Mama June, c’est d’essayer de manger comme si elle était «supposée le faire» constamment. Elle trompe parfois – les petits gâteaux à la gelée Debbie sont ses préférés – mais se laisse aller à la modération. Il en va de même pour les repas réguliers: “Tout est une question de contrôle des portions pour moi”, a déclaré Shannon Personnes.

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Elle n’oublie jamais une pesée.

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J’ai hâte de montrer mon nouveau corps ce 4 juillet !! C’est aussi le moment où j’ai commencé ma transformation l’année dernière !! Temps très excitant pour moi. J’espère que vous passerez des vacances formidables et que vous serez en sécurité! #mamajunefromnottohot ��: SplashNews

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“Je monte religieusement sur la balance”, a déclaré Shannon Personnes. Beaucoup de nutritionnistes disent que vous devriez vous concentrer davantage sur ce que vous ressentez que sur un chiffre sur la balance, mais Mama June pense que cela l’aide à rester sur la bonne voie. Depuis qu’elle a perdu 300 livres après une opération de la manche gastrique, elle n’a fluctué que de cinq livres..

Elle garde des recettes saines et échange dans son arsenal.

Kenya Crooks, l’entraîneur de Mama June, a dévoilé les quatre échanges de collations de son client maintenant de taille imposante. Elle va prendre du raisin et du fromage au lieu de quelque chose comme des frites. À l’heure du dîner, elle aura souvent des côtelettes de porc cuites au four, du maïs et des haricots, ce qu’elle qualifie de go-to-to.

Elle exerce régulièrement.

Crooks a développé un régime d’entraînement strict pour Mama June. Comme elle voulait une perte de poids rapide – et quelque chose qu’elle pourrait suivre – il s’est concentré sur les mouvements de base, comme les craquements du coude et les torsions russes. Au cours de sa transformation, Crooks et Shannon travaillaient ensemble trois fois par semaine, mais maintenant, Shannon essaie de rester seule..

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