بوذا السلطانيات

الجمال حول صحن الحبوب هو أنها قابلة للتكيف بشكل لا نهائي. يمكنك الشواء فقط حول أي الخضروات ، وسوف طعم مذهلة في هذه الوصفة. أو يمكنك تخطي الدجاج وجعل وعاء بوذا لحم البقر الدسم بدلا من ذلك. أنت لن ترغب في تخطي زبدة الفول السوداني مع ذلك. انها الادمان بجنون واحد من الصلصات المفضلة لدينا من أي وقت مضى.

عائدات:

4

وقت التحضير:

0

ساعات

10

دقيقة

وقت الطبخ:

0

ساعات

30

دقيقة

الوقت الكلي:

0

ساعات

40

دقيقة

مكونات
1
بطاطس حلوة كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات حجمها 1/2 بوصة
1
بصل أحمر كبير ، مكعبات
3 ملاعق كبيرة.
زيت الزيتون البكر ، مقسمة
الملح كوشير
فلفل أسود مطحون طازجًا
1 رطل.
عظم صدور الدجاج بدون جلد
1/2 ملعقة صغيرة.
مسحوق الثوم
1/2 ملعقة صغيرة.
جنزبيل مطحون
1
فص ثوم صغير مفروم
2 ملعقة كبيرة.
زبدة الفول السوداني دسم
1/4 ج.
عصير واحد من الجير
1 ملعقة كبيرة.
صلصة الصويا منخفضة الصوديوم
1 ملعقة كبيرة.
عسل
1 ملعقة كبيرة.
زيت السمسم المحمص
4 ج.
الأرز البني المطبوخ
1
الأفوكادو ، شرائح رقيقة
2 ج.
السبانخ الطفل
1 ملعقة كبيرة.
الكزبرة المفروم الطازج ، للتزيين
1 ملعقة صغيرة.
بذور السمسم المحمص
الاتجاهات
  1. سخن الفرن إلى 425 درجة. على ورقة خبز كبيرة ، إرم الحلو
    البطاطا والبصل مع 1 ملعقة كبيرة من
    النفط والموسم مع الملح والفلفل.
    اخبز حتى تصبح طرية ، 20 إلى 25 دقيقة.
  2. في الوقت نفسه ، في مقلاة كبيرة على متوسطة
    حرارة عالية ، الحرارة 1 ملعقة كبيرة من الزيت.
    الدجاج الموسم مع مسحوق الثوم والزنجبيل ،
    ملح وفلفل. طهي حتى يصبح ذهبي ولا
    أطول الوردي ، 8 دقائق لكل جانب. سمح
    راحة 10 دقائق ، ثم شريحة.
  3. في وعاء صغير ، اخفقي الثوم معًا
    زبدة الفول السوداني، عصير الليمون، صلصة الصويا، و
    عسل. خفقت في زيت السمسم وبقيت
    1 ملعقة طعام زيت زيتون حتى تصبح ناعمة.
  4. قم بتقسيم الأرز بين أربعة أطباق وأعلى
    مع خليط من البطاطا الحلوة والدجاج
    الأفوكادو ، وسبانخ الطفل. يرش مع الكزبرة والسمسم
    البذور ورذاذ مع خلع الملابس من قبل
    خدمة.

بوذا Bowls Vertical

إيثان كالابريس

صورة
كون بولس

قبل الطلب الآن ديليش كتاب الطبخ ، amazon.com