هنا كيف الرياضة المصور نماذج تستعد لإطلاق النار كبيرة في ملابس السباحة

إذا كنت تعتقد أن أغسطس هو أكثر الشهور حرارة في السنة ، فلدينا بعض الأخبار لك: إنه في الواقع فبراير. كيف هذا ممكن أن تقول؟ أربع كلمات: رياضات. يتضح. ملابس السباحة. القضية. دائما ما تطرح قضية ملابس السباحة SI الحرارة من خلال قدامى المحاربين القدامى المحبوبين – Chrissy Teigen ، Kate Upton ، و Ashley Graham ، على سبيل المثال لا الحصر – لكنهم يحبون أيضا أن يبرزوا القادمين الجدد ، وغالبا ما يحولون الناشئين إلى أسماء مألوفة. تحدثنا إلى خمسة من مبتدئات هذا العام – كيلي غيل ، ميلا دالبيسيو ، دانييل هيرينجتون ، بيانكا بالتي ، ميا كانغ – لرؤية ما فعلوه بالضبط للاستعداد للتصوير (والتنافس على لقب الراوي الذي حصل على لقب الراوي لهذا العام) ).

من المثير للصدمة أن خطط نظامهم الغذائي ليست دقيقة كما تتوقع.

عندما تفكر في نماذج تناول الطعام ، ربما تفكر في أنها تدرس كل أوقية من الطعام لمحتواه من الصوديوم والسكر والدهون ، ولكن الناشئين في الواقع لا يهتمون بكل سعرات إضافية.

أنا لا أفكر حقا في السعرات الحرارية “، قال دالبيسيو.” لفترة طويلة ، كنت أعاني من مشاكل في صورة الجسد ، وكان عد السعرات الحرارية باستمرار ، وهذه طريقة مرعبة لحياة حية,”قالت.

يوافق كانغ: “أنا آكل ما أريد ، أنا أحب الطعام ، والحياة قصيرة جدًا. ”

وقالوا إن أيا من هذه النماذج لا يتبع سوى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو منخفض السعرات الحرارية أو أي نوع آخر من خطة الأكل المقيدة. انهم يحاولون فقط تناول الأطعمة النظيفة والصحية.

مثل البقية منا ، يرتجفون من فكرة وجود شيء محظور تماما من وجباتهم الغذائية. “اقريباً كما أسمع أنني لا أستطيع الحصول على شيء ما ، يصبح هذا كل ما أفكر فيه ، “قال غيل.

عرض هذه المشاركة على Instagram

المزيد من الاشياء الممتعة اليوم �� شكراfffzine لوضعني على غلاف مشكلتك الجديدة! يا له من شرف ❤️ ث / طاقم عصابة فتاة ممتازةbenedictbrink و @ zaraeloise. قبلة قبلة قبلة لجميع المعنيين! ��

تم نشر مشاركة بواسطة MYLA DALBESIO (myladalbesio) في

أنت بالتأكيد لن يمسك بها تفعل حمية بدعة.

تطهير العصير؟ لا، شكرا. وقالت هيرينجتون إنها أعطت ذات مرة حمية عصير الليمون (أي طهو مصنوع من عصير الليمون والفلفل الحار وشراب القيقب) في محاولة “كرهته على الإطلاق”. دالبيسيو يوافق على أنها “ليس واحدًا من هؤلاء الأشخاص الذين سيطهرون العصير لأنهم يطلقون النار بشكل كبير. ”

وبدلاً من ذلك ، تدافع هي وسيدات أخريات عن خلق عادات غذائية صحية بدلاً من اللجوء إلى بعض الطرق الشعبية لتخفيض الوزن. على سبيل المثال ، لا تؤمن بالتي بالوجبات الغذائية. “كل شيء عن السيطرة جزء ،” قالت.

عرض هذه المشاركة على Instagram

يوم في حياة ميا كانج. تحقق من ذلك فيsi_swimsuit! http://www.si.com/swim-daily/photo/2016/10/04/mia-kang-day-life Photo bytaylorbphoto Makeup byraul_the_artist Hair byrichardkeoghhair Styling byfrankelfresh Robe byneverfullydressed

تم نشر مشاركة بواسطة Mia Kang (missmiakang) في

المفتاح هو الاتساق (والكثير من الخضار والبروتين).

إذا كان هناك شيء واحد يتفق عليه كل الناشئين ، فأن تناول الطعام الصحي بشكل مستمر هو الطريقة الوحيدة للبقاء على ما يرام. وقال كانج: “إن البروتينات والخضراوات والكربوهيدرات غير المصفوفة تحافظ على مستويات الطاقة لدي لتعمل وتدريب ، وتبقيني راضية”..

تتكون وجبات الإفطار من سندويشات الأفوكادو والسندوتشات التركية (بالتي) والعجة مع الخضار (هرينجتون) والجرانولا مع الزبادي والتوت والعسل (كانج) وعصائر الإفطار (جايل يجعل المرء مع الموز والكاكاو الخام والتوت والملح) هو “حرفيا أفضل شيء على كوكب الأرض”) ، وحتى خبز الموز باليو (Dalbesio يقسم بالوصفات التي وجدتها).

يميل الغداء إلى التركيز على جميع النماذج:

  • يختار Herrington السلطات الكبيرة ، ويتغاضى عن خلع الملابس لصالح خل التفاح
  • غيل يذهب مع الروبيان أو الديك الرومي مع الخضار المحمص ، ويغليهم بالليمون والخل البلسمي لركلة إضافية
  • تستمتع دالبيسيو بالفلفل الحار والحساء عندما يكون الجو باردًا بالخارج ، بما في ذلك الحساء المكسيكي المصنوع منزليًا والذي يحتوي على “الكثير من الشراب” – مع ذلك ، فهي تؤكد لنا

    وجبة العشاء مجانية للجميع ، والتي يمكن أن تشمل أي شيء من المعكرونة مع صلصة الطماطم (لأنه حتى Balti لا يمكن أن تقاوم قوة المعكرونة) ، إلى سمك السلمون المخبوز الأكثر صحية مع البروكلي (المفضلة في Herrington). كما أن كانج من كبار المعجبين بشعرية الكوسة ، والتي تعدها مع قليل من البيستو والتوفو..

    عرض هذه المشاركة على Instagram

    أمر واحد من الكمأة sashimi لا يكفيcatch. #BestSashimiEver #CatchNYC ����

    تم نشر مشاركة بواسطة Kelly Gale (kellybellyboom) في

    ليس هناك خدعة سحرية لإلقاء جنيه بسرعة.

    وقد ذكر الكثير من المشاهير أن هناك حيلًا خاصة لإسقاط زوج من الجنيهات قبل تصوير فيلم أو صورة كبيرة ، لكن الناشئين يصرون على أن العملية بسيطة جدًا. “C“السكريات ، والكحول – أي شيء معالجتها” ، وقال غيل.

    على الرغم من أن بعض النجوم قد تخطي السوائل لبضع ساعات قبل التصوير للنظر في قطع إضافي ، فإن الناشئين دافعوا عن عكس ذلك ، حيث قال الكثيرون إن شرب الماء باستمرار أمر أساسي بالنسبة لهم..

    وقال كانج “اشرب الماء واكمل الأكل للحفاظ على معدل الأيض الخاص بك ، ولكن فقط تناول الأشياء الصحيحة”. “من المهم أن تعطي جسمك السعرات الحرارية التي تحتاجها لتعمل على النحو الأمثل.”

    عرض هذه المشاركة على Instagram

    يستعد لعام 2017 مثل …

    تم نشر مشاركة بواسطة Danielle Herrington (danielle_herrington_) في

    كون هذا المظهر الجيد ينطوي على الكثير من الطهي المنزلي.

    اختيار السلطة على برغر العصير مع جانب من فرايز يأخذ بعض الإرادة الرئيسية. وهذا هو السبب في أن هؤلاء السيدات يفضلن غالباً البقاء والطهو لأنفسهن ، حتى يتمكنوا من السيطرة الكاملة على ما يأكلونه وكيف يتم إعداده. “أنا دائما تقريبا طهي وجبات الطعام الخاصة بي ومحاولة الحصول على أصدقاء لتناول العشاء ، حتى أتمكن من طهي الطعام لهم أيضا,”قال غيل ، الذي يساوي البقاء في البقاء بصحة جيدة.

    Dalbesio أيضا من المعجبين بجلد وجبات الطعام الخاصة بها. “أسافر كثيرا انه تأملي. إنها تقريبًا مثل العلاج والعودة إلى المنزل وتكون قادرة على قضاء بعض الوقت في مطبخي وطهي الطعام ومشاهدة التلفاز الرهيب ، “تثبت أن النماذج ليست محصنة ضد ربات البيوت الحقيقية الانغماس.

    عرض هذه المشاركة على Instagram

    سلسلة المناشف 127، BIANCA BALTI aka ME! #mariotestino # towelseries قرصة لي إذا كان حقيقي !!!! @ mariotestino

    تم نشر مشاركة بواسطة Bianca Balti (biancabalti) في

    وجبات خفيفة صحية أمر لا بد منه.

    أثناء الاستعداد للتصوير ، لا يمكن للمبتدئين فقط الحصول على شيء من أقرب آلة بيع ، لذلك هم دائما يتأكدون من الحصول على وجبات خفيفة صحية في متناول اليد. Balti هو من المعجبين بودنغ شيا ، في حين يختار Herrington ل edamame. في هذه الأثناء ، تحتفظ جايل دائمًا بمخزونها من الوجبة الخفيفة جدًا, نورث شور غوديس الأصل زبدة جوز هند فول سوداني, التي تأمر من الأمازون.

    يحافظ كانغ على البساطة مع المكسرات غير المملحة ، في حين أن دالبيسيو تصبح أكثر إبداعًا مع وجبة خفيفة. “أقوم بعمل مزيج من المكسرات الخاصة بي ، لأنني أشعر فقط بأن ما أشتريه في المتجر ليس بالضبط ما تريده. ” قطع وقطعة من المكسرات والفاكهة التي استخدمتها في وصفات أخرى ، مثل اللوز المشوي والفستق والجوز والتوت البري والتوت الأبيض الممزوج في “جرة ميسون”.

    عرض هذه المشاركة على Instagram

    ��

    تم نشر مشاركة بواسطة Kelly Gale (kellybellyboom) في

    لكن الشوكولاته ليست بعيدة عن السؤال.

    مثل جميع البشر ، فإن النماذج لديها نقاط ضعف. على حد تعبير Balti ، و حرفياً أي إنسان آخر في العالم ، “الشوكولاته من الصعب القول لا. “إنها متعة كبيرة من ريز ، نوتيلا ، وسنيكرز ، وأنها ليست وحدها.

    “انا حصلت تلك الأيام التي يكون فيها وقتي من الشهر ، حيث أشعر أن الحياة ستنتهي ما لم آكل كل الشوكولاتة في العالم “، قال كانج.

    Gale’s chocoholic آخر ، على الرغم من أنها تفضل الشوكولاتة النيئة أو النباتية. وقالت: “إذا لم تجرّبها بعد ، فعليك الذهاب إلى الأمازون في هذه اللحظة وتأمر بعضها”. “لا أستطيع حتى أن أبدأ في وصف مدى فاعليتها. ولكن الاستعداد للحصول على المدمنين.” اعتبر نفسك حذر.

    لا هو الوجبات السريعة.

    في حين أن الناشئين يحاولون الحفاظ على صحتهم في معظم الأوقات ، فقد أشاروا إلى وجود يوم واحد خلال الأسبوع (بشكل عام في عطلة نهاية الأسبوع) عندما يأكلون ما يريدون – أو على الأقل وجبة واحدة بين الحين والآخر ، كعلاج.

    إذن ما هي السيدات اللواتي يأكلن في يومهن؟ على ما يبدو ، الكثير من داخل وخارج الرقائق. ذكر كل من Herrington و Balti و Dalbesio أن المشجعين الكبار من سلسلة مطاعم الوجبات السريعة في الساحل الغربي. حتى أن هيرينجتون لديها وجبة دقيقة للغاية تحب الحصول عليها: رقم 3 مع عدم وجود الطماطم والبصل الإضافي والبطاطا على الطريقة الحيوانية والدكتور بيبر. ”

    رقائق هي المفضلة آخر وجبة الغش. وقال كانج “أي شخص يعرفني أعلم أنه باستطاعتي استبدال جميع الوجبات بحشوات رقائق.” يبدو أن زملائها في العمل موافقون على أن: دالبيسيو كبير في الكريمة الحامضة والكشمش البصل ، ويحب هيرينجتون رقائق الملح والخل المغطاة بسريشاتشا.

    عرض هذه المشاركة على Instagram

    احصل عليه الفتاة.

    تم نشر مشاركة بواسطة Mia Kang (missmiakang) في

    يسافرون مع طعام أكثر من الملابس.

    يوافق السيدات على أن الدفع بين البراعم يجعل من الصعب البقاء بصحة جيدة ، حيث أن محطات المطار تفتقر بشكل عام إلى خيارات الطعام الصحية ، لذلك من أجل الحفاظ على لياقتهم ، غالباً ما يسافرون مع وجباتهم الصحية الخاصة. يحزم Herrington أكياس من الخضار المفرومة مع التونة أو الدجاج ، وغالبا ما تحتوي Dalbesio على السلطة الكاملة. غيل يذهب أكثر المتشددين:

    “Lإن حقيبتي هي دائما ما لا يقل عن 50 في المائة من الطعام ، ومن 50 في المائة الأخرى ، على الأقل 2/3 معدات ومعدات للتمارين الرياضية “..

    كان التصوير في الواقع وقتًا لتنغمس فيه.

    “عندما كنت يقول بالتي: “من أفضل الطرق لتجربة ثقافة ما أن تجول في كل مكان”. انهم بالتأكيد منغمس في المطبخ المحلي. وفقا ل Dalbesio ، ذهب النماذج على عشاء المجموعة لبعض مطاعم القنابل وحصلت على تناول الطعام على المحار الشائكة والمحار (في مكان يسمى Fishalicious ، لا أقل).

    أخذت Sports Illustrated طلبات الطعام أثناء التصوير ، لذلك تم تصميم النماذج بشكل جيد للحفاظ على طاقتهم طوال فترة التصوير (تناولت العصير الأخضر والفاكهة الاستوائية طلبات Gale). لم تكن جميع الأطعمة الخالية من الدهون صحية على الرغم من ذلك.

    وقال هيرينجتون “في كل يوم كنت هناك حصلت على البطاطس المقلية كفاتح شهية” مضيفة أن بقية الوجبة كانت خفيفة.

    عرض هذه المشاركة على Instagram

    عندما لا تقرأ التعليقات ولكن لا تزال تصطاد الكراهية بطريقة أو بأخرى تقول لك “حافظ على حشو وجهك أنت الكلبة الليبرالية السميكة” �������� سأقوم فقط بالتعامل مع هذا بسرعة كبيرة ومن ثم القيام به. أنا أحب جسدي وأنا لا أعطي اللعنة إذا كان المتصيدون لا يحبون ذلك. السيدات – لن تحصل دائمًا على الاحترام الذي تستحقه في حياتك اليومية ، لكن إذا كنت تحترم نفسك وجسمك فهذا هو ما يهمك حقًا. أعمل خمس مرات في الأسبوع ، وتناول طعام صحي للغاية خلال الأسبوع ، وعلاج نفسي في عطلة نهاية الأسبوع (واليوم لول)! هذا هو ما يناسبني. عليك أن تجد ما يناسبك ، ولا أحد يمارس نشاطك التجاري ، ولكن عملك الخاص ���� إذا كان الإعلام (اجتماعيًا أو غير ذلك) يؤثر على الطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك ، قم بزيارة مجتمعناourstoriesourselves وأخبرنا عن ذلك. كنا نحب أن نسمع منك l #laterhaters #idgaf #lovetheskinyourein #ourstoriesourselves # SISWIMSUIT2017

    تم نشر مشاركة بواسطة MYLA DALBESIO (myladalbesio) في

    المنزل هو مكان تمرينهم.

    وبصرف النظر عن التأكد من أنها لا تبالغ في العمل على البطاطا المقلية ، يبقى المبتدئون في حالة جيدة من خلال العمل باستمرار (معظمهم يعمل 4 إلى 6 مرات في الأسبوع) ، ولكنك ستفاجأ عندما تعرف أن صالة الألعاب الرياضية الخاصة بهم عمومًا غرفة المعيشة الخاصة بهم. Herrington هو الصاعد الوحيد للعمل مع مدرب. تبقى بقية الموديلات مناسبة بشكل عام باستخدام الأوزان الحرة ، أو القيام بمقاطع فيديو التمارين الرياضية ، أو الذهاب لممارسة رياضة العدو.

    لإبقائها مثيرة للاهتمام ، فإنها في كثير من الأحيان تمزج تدريباتها. على سبيل المثال ، تم تدريب كانغ في Muay Thai ، و Gale المكتشف حديثا يقف على لوح التجديف. كما أنهم يعملون بطرق صغيرة للحفاظ على نشاطهم طوال اليوم.

    خذ الدرج ، قم بالسير بدلاً من سيارة الأجرة [bbing] ، واذهب لممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة بدلاً من وضع فيلم “. يمكن تغيير طريقة تفكيرك حول الرياضة إلى عالم مختلف..

    تبدو النصيحة بسيطة ، ولكنها قد تهبط عليك الرياضة المصورصفحات. بعد كل شيء ، عملت على هذه الناشئين.

    اتبع ديليش على Instagram.

    Loading...