الخدع الخلاقة التي ساعدت أليسا ميلانو تخسر 20 ليرة

أليسا ميلانو هو استئناف متنوعة كما جاءت. بالتأكيد ، تألقت في من هو المسؤول? و سحر, ولكن في السنوات التي مضت ، كانت تتجاذب في جميع المجالات ، وبطولة مشروع المدرج كل النجوم, تصميم مجموعة من المناشف الورقية الفاخرة لـ Viva ، وحتى إطلاق سلسلة كتب القصص المصورة الخاصة بها, Hacktivist.

لكن قوتها العظمى المخفية الحقيقية هي معرفتها بالأطعمة منخفضة الكربوهيدرات التي لا تمتص. أصبحت متذوقة لتخليص النشويات بعد الحصول على حمية آتكنز منذ فترة ، عندما كافحت لتخسر آخر 20 رطل من وزن الطفل. عملت النظام الغذائي بشكل جيد لدرجة أنها قررت التمسك بها ، واعتمادها كنمط حياة ، بدلا من وسيلة لخفض جنيه بسرعة. فيما يلي بعض من تقنياتها التجريبية والفعلية.

أليسا Milano

سيندي أورد

1. Taco ‘Bout A Tortilla بديلا عظيما.

تتميز ليالي تاكو بشعبية خاصة في منزل ميلانو. “أنا أحب أي نوع من الوجبات التي يمكنني طهيها لأطفالي” ، تشرح. في حين أنها تضع قذائف تاكو منتظمة للأطفال ، فإنها سوف تستخدم الخس أو الملفوف لإنهاء لها.

وينطبق الشيء نفسه على السندويشات. وتقول: “أجد أنه من الملائم أن نلف أي نوع من أنواع السندويشات في قطعة جيدة من الخس ، مثل خس الجبل أو الخس.” “أنها تعطيه أزمة لطيفة.”

2. العجين لا تستخدم قشرة البيتزا التقليدية.

تحرص ميلانو على صنع البيتزا منزلية الصنع ، وإذا كانت لها شريحة ، فغالباً ما تصنعها بقشرة القرنبيط. لتوفير الوقت ، تشتري العجين مسبقًا ، ولكن يمكنك تجربة هذه الوصفة.

انها سوف تذهب في كثير من الأحيان للحصول على شريحة الجبن عادي ، لكنها سوف تفاقم على قمة واحدة: خلع الملابس رانش. وتقول: “إنني أحب ارتداء صلصات الرانش على أي شيء.”.

صورة

جوناثان بولتون

3. اختر الكثير من البروتين لتناول الافطار.

تتخطى الممثلة الخبز المحمص أو الحبوب ، مفضلة البيض المخفوق ولحم الخنزير المقدد الديك الرومي معظم أوقات الصباح. يساعدك البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول. (غالبًا ما تتبع ذلك مع السلطة والأسماك لتناول طعام الغداء ، والحصول على جرعة من الخضار الدسم لجولة الأشياء.)

4. الحصول على بذيء ، وليس Starchy.

نشأت عائلة بروكلين في عائلة إيطالية ، حيث قدمت والدتها “صلصة الأحد” في نهاية كل أسبوع (صلصة الطماطم AKA). تقول ميلانو: “إنني أجيد صنع أطباق المعكرونة ، لكن للأسف ، لا يمكنني الحصول عليها الآن”. لكنها وجدت بعض البدائل ، مثل استخدام شرائح رقيقة من الكوسة بدلا من الشعرية في اللازانيا..

عرض هذه المشاركة على Instagram

#tbt ❤️������

منشور مشترك بواسطة Alyssa Milano (milano_alyssa) في

5. رقاقة في للحصول على وجبات خفيفة صحية.

تحتوي ميلانو على حديقة خضروات عضوية في الفناء الخلفي لمنزلها ، مما يجعل من الأسهل عليها أن تجمع بين السلطة – أو تحيي بديلاً أكثر صحة لرقائق البطاطس عندما تكون شغفًا بشيء مالح. “أنا أصنع رقائق اللفت والسبانخ التي يحبها الأطفال” ، كما تقول. “أقوم بغمرها بزيت الزيتون والملح والفلفل وحبوب الليمون ثم طهيها على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو نحو ذلك.”

أنت تعرف أنك قد حصلت على حشد من الجماهير عندما يعطيه الصغار حتى ختم الموافقة.

آخر وجبة خفيفة خالية من الكربوهيدرات؟ اللوز المنكه. “أنا حقا أحب اللوز واسابي الفلفل” ، كما تقول.

6. الذهاب إلى الأمام وتكون جبني.

فقط في حالة حضور والدا ميلانو في عطلة نهاية الأسبوع – وبكل تأكيد ، لمجرد أنها لا تقاوم بشكل جيد – تحافظ الممثلة دائمًا على مجموعة من الجبن في متناول اليد ، لتجمع طبق جبن سريع. تقول ميلانو: “لا يوجد شيء مثل طبق جبن جيد” ، وهو من كبار المعجبين بالجبنة البلوغية وجودة العمر. هذا واحد وضعته لنا ، والذي يتضمن أيضًا الفراولة والعنب والكرز واللحم والمخللات (وفي حال كنت فضوليًا ، هذا المنشفة الورقية هو من خطها Viva):

جبن platter

مجاملة من أليسا ميلانو

7. عندما الحياة الأيدي لكم الليمون ، ضغط عليها في كل شيء.

لذا فإن العديد من أكثر الوجبات الشهية على وجبات الطعام تضيف الكثير من النكهة والسعرات الحرارية. (Ahem ، الجبن ، لحم الخنزير المقدد ، صلصة الرانش). تضيف ميلانو عصير ليمون أو ليمون طازج إلى “كل شيء تقريبًا” ، لإعطاء الطبق طبقًا سيتروزيًا دون تحويله إلى قنبلة حرارية.

رقم التعريف الشخصي لاحقًا:

صورة

اتبع ديليش على Instagram.

Loading...