وهنا بالضبط ما يأكل آشلي غراهام في يوم واحد

ملكة الجسم الإيجابية – نحن نتحدث عن امتلاكها لسيليوليت ولا ترتدي شيئًا سوى الخبز على ثديها – لا تتغذى. إنها تأكل صحية ، وهذا أمر مؤكد ، ولكن مع روتينها التجريبى ، لا يخشى غراهام أن يتفوق على الأشياء الدقيقة في الحياة … مثل قشرة البيتزا مغموسة في نوتيلا. إليك ما تأكله كل يوم.

لا تذهب يومًا دون تناول مشروب واحد.

عرض هذه المشاركة على Instagram

Sippin ‘على عصير بلدي الأخضر أثناء اللعب مع instagrams التطبيق الجديد # boomerang! ������������✅

تم نشر مشاركة بواسطة A S H L E Y G R A A A A A (ashleygraham)

تشعر جراهام بالعصير الأخضر بالطريقة التي يفعلها معظم الناس حول التفاح: في اليوم الذي يبقي فيه الطبيب بعيدا ، أخبرت StyleCaster. مجموعتها المفضلة هي مزيج من اللفت (أحيانا تضيف السبانخ ، أيضا) ، والليمون ، والزنجبيل ، والبنجر ، والتفاح ، والبقدونس. ستصل غراهام أيضًا إلى زجاجة من Green Giant من سلسلة إيست جريت بريس في الساحل الشرقي عندما تكون في طريقها إلى المنزل. انها حصلت على أكثر من نفس المكونات ، بالإضافة إلى ركلة جزاء صغيرة ، وذلك بفضل مسحوق كايين.

نادرًا ما تضع آشلي هذا في وجبات الغداء.

عرض هذه المشاركة على Instagram

شكراً لكم علىinnerfueled لتغذيتني طوال الأسبوع! من السهل جدًا الخروج عن المسار أثناء السفر ، ولكن الطعام اللذيذ تمامًا من Brandon & Luke في www.InnerFueled.com جعل رحلتي في ميامي سهلة وصحية للغاية! �������� #healthyishot // ��byfreyalingerie

تم نشر مشاركة بواسطة A S H L E Y G R A A A A A (ashleygraham)

“أحاول عدم تناول اللحوم حتى الليل” ، وكشفت في صباح الخير امريكا, لأنها لا تهضمها بسرعة. ومع ذلك ، لا تزال وجبات الغداء الخاصة بها مليئة بالبروتين. “سيكون لدي سلطة خضراء كبيرة مع الكينوا والجزر والطماطم والأفوكادو ، أي الخضار الورقية الخضراء و صلصة البيستو كما خلع الملابس.” كما أنها من محبي الكينوا وأوعية الأرز البني مع الخضار والطحينة.

وتشمل وجبات العشاء المفضلة لديها البطاطا الحلوة.

عرض هذه المشاركة على Instagram

francestulkhart قابلتني في شقة #nyc الخاصة بي .. تحقق من المقابلة كاملة على www.5MinutesWithFranny.com أو @ refinery29�� # cookinginmyundies #ashleygrahamadditionelle #pslingerie #sexystateofmind

تم نشر مشاركة بواسطة A S H L E Y G R A A A A A (ashleygraham)

كلما سئل جراهام عن وجبات الطعام الخاصة بها ، تذكر النشا. وقالت: “سأحصل على بطاطس وخضروات حلوة مقلية بزيت الزيتون ، أو دجاج مع براعم بروكسل”. صباح الخير امريكا. إلى StyleCaster ، رددت مشاعر البطاطا الحلوة وقالت إنها تحب أيضًا الاستمتاع بها مع جرجير وسلمون مخبوز.

آشلي لا يقطع الوجبات الخفيفة.

عرض هذه المشاركة على Instagram

عيد ميلاد مجيد من #Senegal �� @ mrjustinervin ������������

تم نشر مشاركة بواسطة A S H L E Y G R A A A A A (ashleygraham)

التفاح والموز شائعة. وقال النموذج الذي يتخذ من نيويورك مقرا له “سأحصل على فاكهة يمكنني تناولها وتناولها في القطار معي.” وستصل أيضًا إلى بعض المربعات من شريط الشوكولاتة ذي اللون الغامق في فترة ما بعد الظهيرة عندما تعاني من انقطاع في الطاقة.

انها مؤيد كبير لنظام غذائي متوازن.

عرض هذه المشاركة على Instagram

الحصول على لي من خلال # Oscars2014 .. # ciaobella #coconut #dairyfree .. و نعم ، أنا ربما أكله allllllllll��

تم نشر مشاركة بواسطة A S H L E Y G R A A A A A (ashleygraham)

ولكن هذا ليس نوعًا من النظام الغذائي المتوازن الذي تعلمته في المدرسة. انها اكثر السماح لنفسك الأكل الصحي قبالة هوك مرة واحدة في كل حين نوع من النظام الغذائي المتوازن. يضعها مدرب غراهام من خلال تمرينات مكثفة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع ، مما يسمح بقليل من المرونة في ما تأكله. لها splurges؟ البطاطس المهروسة والمكس والجبن.

اختطافها مجنون البيتزا سوف تغير حياتك.

عرض هذه المشاركة على Instagram

�� لا يسمى يوم الغش ، يطلق عليه أنا أكل في الاعتدال ما أريد اليوم! �� #getinmybelly

تم نشر مشاركة بواسطة A S H L E Y G R A A A A A (ashleygraham)

انها مثل وجبة والحلوى في جلسة واحدة. وقالت “سأذهب بفتاة كبيرة على فطيرة بيتزا كبيرة ثم نأخذ القشرة ونغمسها في نوتيلا”..

اتبع ديليش على إينستاجرام.

Loading...