الحبة الخضراء الجديدة على المشهد: 16 طرق لتناول ادامامي

 <p>يعلو الخيار المميز والنادي بمزيج صحي ونكهة من ادامامي ، جبنة الريكوتا الناعمة ، والكراث بالكراميل لجعل هذا فاتح الشهية الأنيق.</p> <p><b>وصفة: </b><b>ادامامي- Ricotta انتشار على Endive والخيار</b></p> <p>“title =” Edamame-Ricotta Spread on Endive and Cucumber ”</p> <p>SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f662ae229a4_-_edamame-ricotta-spread-recipe-clv0711-010exx-i2rixb-xl.jpg؟crop = 1xw: 0.5xh، مركز، أعلى وحجم = 480: * ”</p> <p>/></p> <div class= انسون سمارت

التحرك أكثر من سلسلة الفاصوليا. أصبح إيدمامي بسرعة الحبة الخضراء الجديدة الشعبية. يتم تحميل فول الصويا الشابة هذه بالحديد والألياف وجميع الأحماض الأمينية الأساسية التي تحتاجها أجسادنا ، مما يجعلها مصدرًا كاملاً للبروتين. إنها لذيذة تقدم ببساطة (مطبوخة ومملحة) ولكنها تقدم إضافة رائعة للسلطات وتحسن من تناول وجبة نباتية. هل تحتاج إلى إضافة المزيد من الخضرة إلى نظامك الغذائي؟ جرب وصفات البوكولي (البرغل) الصحية الخاصة بنا.

 <p>يعلو الخيار المميز والنادي بمزيج صحي ونكهة من ادامامي ، جبنة الريكوتا الناعمة ، والكراث بالكراميل لجعل هذا فاتح الشهية الأنيق.</p> <p><b>وصفة: </b><b>ادامامي- Ricotta انتشار على Endive والخيار</b></p> <p>“title =” Edamame-Ricotta Spread on Endive and Cucumber ”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f662ae229a4_-_edamame-ricotta-spread-recipe-clv0711-010exx-i2rixb-xl.jpg؟crop = 1xw: 1.0xh، مركز، أعلى وحجم = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= انسون سمارت

ادامامي- Ricotta انتشار على Endive والخيار

يعلو الخيار المميز والنادي بمزيج صحي ونكهة من ادامامي ، جبنة الريكوتا الناعمة ، والكراث بالكراميل لجعل هذا فاتح الشهية الأنيق.

وصفة: ادامامي- Ricotta انتشار على Endive والخيار

 <p>تقدم صلصة السمك وعصير الليمون وعشبة الليمون مثل هذه الضمادات اللذيذة التي من السهل أن تنسى مدى صحة هذه السبانخ وسلطة edamame.</p> <p><b>وصفة: </b><b>سبانخ وسلم ادامامي مع باسل وتزيين آسيوي</b></p> <p>“title =” السبانخ و Edamame Salad مع الريحان والمزيج الآسيوي ”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f662ae52425_-_-edamame-salad-basil-asian-dressing-recipe-fw0713-gmfeqg -de.jpg تغيير حجم = 480:؟ * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= جون كيرنيك

سبانخ وسلم ادامامي مع باسل وتزيين آسيوي

تقدم صلصة السمك وعصير الليمون وعشبة الليمون مثل هذه الضمادات اللذيذة التي من السهل أن تنسى مدى صحة هذه السبانخ وسلطة edamame.

وصفة: سبانخ وسلم ادامامي مع باسل وتزيين آسيوي

 <p>فقط لأنك تجعل المكسيكي لا يعني أنك لا تستطيع دمج edamame! بدلا من إقران فول الصويا مع النكهات الآسيوية المعتادة ، هذه الوصفة تدعو إلى chilotle chiles والكمون ، والتي تضيف نكهة مدخنة.</p> <p><b>وصفة: </b><b>Chipotle-Garlic Edamame</b></p> <p>“title =” Chipotle-Garlic Edamame ”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b115efe7_-_chipotle-garlic-edamame-recipe-fw0312-xl.jpg؟crop=1xw:1.0 XH، مركز، أعلى وحجم = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= © كوينتن بيكون

Chipotle-Garlic Edamame

فقط لأنك تجعل المكسيكي لا يعني أنك لا تستطيع دمج edamame! بدلا من إقران فول الصويا مع النكهات الآسيوية المعتادة ، هذه الوصفة تدعو إلى chilotle chiles والكمون ، والتي تضيف نكهة مدخنة.

وصفة: Chipotle-Garlic Edamame

 <p>نحن نتفق مع آن بوري عندما تقول: “… لا يوجد شيء مثل الغوص في صحن من الأرز المقلي تماماً المغطى ببيض خشن وقطن من الصلصة الحارة”. ونحن نعتقد أنه من الأفضل عندما يتم تضمين edamame معبأة بالبروتين!</p> <p><b>وصفة: </b><b>أرز مقلي مع بيض مشمس</b></p> <p>“العنوان =” أرز مقلي مع بيض مشمس<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f662ae7ed64_-_fried-rice-sunny-side-up-egg-del1013-jwkiyh-de .jpg وتغيير حجم = 480:؟ * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= كوينتين بيكون

أرز مقلي مع بيض مشمس

نحن نتفق مع آن بوري عندما تقول: “… لا يوجد شيء مثل الغوص في صحن من الأرز المقلي تماماً المغطى ببيض خشن وقطن من الصلصة الحارة”. ونحن نعتقد أنه من الأفضل عندما يتم تضمين edamame معبأة بالبروتين!

وصفة: أرز مقلي مع بيض مشمس

 <p>وتؤكد الأعشاب البحرية سحر أومامي في هذه وصفة سلطة المعكرونة-إدامامي الجميلة ، وهو مثالي لأمسية الصيف. توجد عدة أنواع من الأعشاب البحرية المجففة في أسواق الأغذية الطبيعية & # x2014؛ يعتبر كل من الأرام والدسي (الذي يطلق عليه أحيانًا “الخضروات البحرية”) من أكثر الأنواع شيوعًا. قطع من نوري (الأعشاب البحرية المستخدمة لفائف السوشي) سوف تعمل أيضا.</p> <p><b>وصفة: </b><b>نودلز الأرز وسلم ادامامي</b></p> <p>“title =” Rice Noodle and Edamame Salad ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b94af6fb_-_rice-noodle-edamame-salad-recipe-ew0812-de.jpg؟resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= كارين كراسنر

نودلز الأرز وسلم ادامامي

وتؤكد الأعشاب البحرية سحر أومامي في هذه وصفة سلطة المعكرونة-إدامامي الجميلة ، وهو مثالي لأمسية الصيف. تتوافر أنواع عديدة من الأعشاب البحرية المجففة في أسواق الأغذية الطبيعية ، حيث يعتبر اثنان من الأنواع الأكثر شيوعًا هما arame و dulse (ويطلق عليهما أحيانًا “الخضروات البحرية”). قطع من نوري (الأعشاب البحرية المستخدمة لفائف السوشي) سوف تعمل أيضا.

وصفة: نودلز الأرز وسلم ادامامي

 <p>الخضروات الربيعية الخضراء الزاهية والأعشاب الطازجة هي الطريقة المثلى لفرح صدور الدجاج الأساسية في الربيع. يضيف Edamame دفعة إضافية من البروتين والألياف والحديد إلى هذه الوجبة الصحية.</p> <p><b>وصفة: </b><b>دجاجة ربيع دجاج مع الهليون و إدامامي</b></p> <p>“title =” دجاج ربيع واحد مع الهليون و Edamame<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/1600×2129/54f662aea6864_-_n-spring-chicken-asparagus-edamame-recipe-wdy0414-osqrjm-s2 .jpg وتغيير حجم = 480:؟ * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= ستيف جيرالت تصميم الطعام من قبل فيفيان لوي. دعامة من تصميم مارينا Malchin

دجاجة ربيع دجاج مع الهليون و إدامامي

الخضروات الربيعية الخضراء الزاهية والأعشاب الطازجة هي الطريقة المثلى لفرح صدور الدجاج الأساسية في الربيع. يضيف Edamame دفعة إضافية من البروتين والألياف والحديد إلى هذه الوجبة الصحية.

وصفة: دجاجة ربيع دجاج مع الهليون و إدامامي

 <p>تبحث عن طريقة مختلفة لإعداد edamame؟ ماذا عن طحنه مع الفطر بورسيني ، والعدس ، واللوز المحمص لبرغر الخضروات القلبية؟ يقدم هذا الكعك الذي يتم تقديمه على كعكة محمصة مع كاتشب الرمان ، وجبة إيدمامي مثالية!</p> <p><b>وصفة: </b><b>بسكويتات الخضروات مع صلصة الرمان</b></p> <p>“title =” Veggie برجر مع صلصة الرمان ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f662aed8120_-_-burgers-pomegranate-ketchup-recipe-fw0311-lcap5r-ewykrs-xl .jpg وتغيير حجم = 480:؟ * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= جون كيرنيك

بسكويتات الخضروات مع صلصة الرمان

تبحث عن طريقة مختلفة لإعداد edamame؟ ماذا عن طحنه مع الفطر بورسيني ، والعدس ، واللوز المحمص لبرغر الخضروات القلبية؟ يقدم هذا الكعك الذي يتم تقديمه على كعكة محمصة مع كاتشب الرمان ، وجبة إيدمامي مثالية!

وصفة: بسكويتات الخضروات مع صلصة الرمان

 <p>فول الصويا الأخضر الطازج هي إضافة عظيمة إلى هذا الطبق الأمريكي الكلاسيكي ، حيث يقف في الفاصوليا التقليدية ليما. و succotash رائع كما هو أو تعلوه الجمبري المشوي أو سمك السلمون أو الدجاج.</p> <p><b>وصفة: </b><b>هيربيد كورن وإدامام سوكوتاش</b></p> <p>“title =” Herbed Corn and Edamame Succotash ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f662af0e614_-_herbed-corn-edamame-succotash-ew0711-396v3l-xl.jpg؟resize = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> </div> </div> </div> <div class=

هيربيد كورن وإدامام سوكوتاش

فول الصويا الأخضر الطازج هي إضافة عظيمة إلى هذا الطبق الأمريكي الكلاسيكي ، حيث يقف في الفاصوليا التقليدية ليما. و succotash رائع كما هو أو تعلوه الجمبري المشوي ، سمك السلمون ، أو الدجاج.

وصفة: هيربيد كورن وإدامام سوكوتاش

 <p>فكر في هذا الإنخفاض كنسخة آسيوية من الحمص ، مصنوعة من إدامامي ، زنجبيل ، وفول الصويا. خدمة هذا فاتح الشهية سريعة وسهلة مع المفرقعات الأرز و / أو العصي الجزرة.</p> <p><b>وصفة: </b><b>Edamame-Ginger Dip</b></p> <p>“title =” Edamame-Ginger Dip ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f662af38aab_-_edamame-ginger-dip-xl-ptfpcj-2051360.jpg؟resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= كين بوريس

Edamame-Ginger Dip

فكر في هذا الإنخفاض كنسخة آسيوية من الحمص ، مصنوعة من إدامامي ، زنجبيل ، وفول الصويا. خدمة هذا فاتح الشهية سريعة وسهلة مع المفرقعات الأرز و / أو العصي الجزرة.

وصفة: Edamame-Ginger Dip

 <p>لن تكتمل حفلات الشواء أو النزهة أو الحفلات الصيفية بدون سلطة كلاسيكية من ثلاثة أنواع من الفول. هذه الوصفة السهلة تشمل ادامامي للحصول على لمسة صحية مليئة بالبروتين.</p> <p><b>وصفة: </b><b>سلطة ثلاثة فول</b></p> <p>“title =” ثري بين سالاد<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f662af63b94_-_three-bean-salad-recipe-ghk0711-bfjm3f-ggtlls-xl.jpg ؟ تغيير حجم = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= كيت ماتيس

سلطة ثلاثة فول

لن تكتمل حفلات الشواء أو النزهة أو الحفلات الصيفية بدون سلطة كلاسيكية من ثلاثة أنواع من الفول. هذه الوصفة السهلة تشمل ادامامي للحصول على لمسة صحية مليئة بالبروتين.

وصفة: سلطة ثلاثة فول

 <p>Edamame هي فول الصويا ، وغالبا ما توجد في مجمدات البقالة. يمكن استبدال الفاصوليا أو الفاصولياء الطازجة أو المجمدة (إذابة). إذا كنت تستخدم الفول الطازج ، فتأكد من شطفه أولاً.</p> <p><b>وصفة: </b><b>كوسة وإدامامي كيشي</b></p> <p>“title =” Zucchini and Edamame Quiche ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64d7befe0c_-_zucchini-edamame-quiche-recipe-mslo0810-de.jpg؟crop=1xw:1.0 XH، مركز، أعلى وحجم = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= مجاملة من مارثا ستيوارت

كوسة وإدامامي كيشي

وكثيرا ما توجد Edamame (فول الصويا) في مجمدات البقالة. يمكن استبدال الفاصوليا أو الفاصولياء الطازجة أو المجمدة (إذابة). إذا كنت تستخدم الفول الطازج ، فتأكد من شطفه أولاً.

وصفة: كوسة وإدامامي كيشي

 <p>تقدم المعكرونة ميسو ، وشارد ، والحنطة السوداء في المرق ، والبازلاء ، والمعكرونة في هذا المزيج على حساء الدجاج المعكرونة الكلاسيكية. الكراث والبصل الأخضر إضافة المواد الكيميائية النباتية لمكافحة السرطان إلى الشراب المغنيسيوم والفوليك. بما أن الميسو والإدامي يحتويان على الكثير من البروتينات ، يمكن حذف الدجاج وهذا سيكون حساء نباتي مغذٍ.</p> <p><b>وصفة: </b><b>شوربة ميسو المعكرونة</b></p> <p>“title =” Miso Noodle Soup ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f662af91211_-_miso-noodle-soup-recipe-de.jpg؟resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= سانغ آن

شوربة ميسو المعكرونة

شوربة ميسو ، شارد ، والحنطة السوداء تقف في المرق ، والبازلاء ، والمعكرونة في هذا التواء على حساء المعكرونة الدجاج الكلاسيكي. الكراث والبصل الأخضر إضافة المواد الكيميائية النباتية لمكافحة السرطان إلى الشراب المغنيسيوم والفوليك. بما أن الميسو والإدامي يحتويان على الكثير من البروتينات ، فإن الدجاجة يمكن حذفها من أجل حساء نباتي مغذي.

وصفة: شوربة ميسو المعكرونة

 <p>هذا هو العشاء وعاء واحد ، على الطريقة اليابانية. إذا لم تستطع العثور على شعرية أودون ، فاستخدم linguine & # x2014؛ مجرد كسر المعكرونة في النصف قبل الغليان. تكتظ فول الصويا بالبروتين والحديد بحيث يمكنك بسهولة حذف الدواجن وجعلها وجبة نباتية.</p> <p><b>وصفة: </b><b>دجاج ، ادامامي ، و نودل ستير- فراي</b></p> <p>“title =” Chicken، Edamame، and Noodle Stir Fry ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f662afbe022_-_chicken-edamame-noodle-stir-fry-recipe-mslo0812-xd5uvp-de .jpg وتغيير حجم = 480:؟ * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= مجاملة من مارثا ستيوارت

دجاج ، ادامامي ، ونودل ستير فراي

هذا هو وعاء واحد عاء ، على الطريقة اليابانية. إذا لم تستطع العثور على نودلز أودن ، استخدم لينجويني – فقط قطع المعكرونة إلى النصف قبل أن تغليها.

وصفة: دجاج ، ادامامي ، و نودل ستير- فراي

 <p>في بعض الأحيان ، تعتبر أبسط وصفات الطعام هي الأكثر إفادةً ، مثل لعبة Edamame الكلاسيكية على الطراز الياباني. لا تحتاج هذه الأنواع من فول الصويا المطبوخ إلى أي شيء آخر غير رش الملح الخشن إلى وجبة خفيفة صحية ولذيذة. </p> <p><b>وصفة: </b><b>ادامامي نيبلز</b></p> <p>“title =” Edamame Nibble ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f662afec8d8_-_edaname-nibble-ew-otnkl6-xl.jpg؟resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> </div> </div> </div> <div class=

ادامامي نيبلا

في بعض الأحيان ، تعتبر أبسط وصفات الطعام هي الأكثر إفادةً ، مثل لعبة Edamame الكلاسيكية على الطراز الياباني. لا تحتاج هذه الأنواع من فول الصويا المطبوخ إلى أي شيء آخر غير رش الملح الخشن إلى وجبة خفيفة صحية ولذيذة..

وصفة: ادامامي نيبلز

 <p>الكينوا ، وهو طعام ممتاز من أمريكا الجنوبية ، مليء بالبروتين والألياف. نخب نقود يعطيها طعم جوزي قليلا ، والتي تكمل إلى الجوز ويوازن بين لتيراغون الترابي. إضافة edamame إلى هذه السلطة يعطيها دفعة غذائية إضافية. ادامامي عالي بالألياف والحديد. جرب هذه السلطة فوق الخضار من أي نوع: جرجير طازج ، أوراق خس بوسطن أو سبانخ ذائبة.</p> <p><b>وصفة: </b><b>سلطة الكينوا الدافئة مع Edamame و Tarragon</b></p> <p>“title =” سلطة الكينوا الدافئة مع Edamame و Tarragon ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f662b036102_-_warm-quinoa-salad-edamame-tarragon-ew0810-69lhna-xl.jpg ؟ تغيير حجم = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= كين بوريس

سلطة الكينوا الدافئة مع Edamame و Tarragon

الكينوا ، وهو طعام ممتاز من أمريكا الجنوبية ، مليء بالبروتين والألياف. نخب نقود يعطيها طعم جوزي قليلا ، والتي تكمل إلى الجوز ويوازن بين لتيراغون الترابي. إضافة edamame إلى هذه السلطة يعطيها دفعة غذائية إضافية. ادامامي عالي بالألياف والحديد. جرب هذه السلطة فوق الخضار من أي نوع: جرجير طازج ، أوراق خس بوسطن أو سبانخ ذائبة.

وصفة: سلطة الكينوا الدافئة مع Edamame و Tarragon

 <p>أكمل هذه الوجبة المستوحاة من اليابان من خلال خدمة سمك السلمون المشوي مع المايونيز والزنجبيل والكين ، مع سلطة فول الصويا الصحية والمنعشة.</p> <p><b>وصفة: </b><b>سمك السلمون المزجج مع سلطة إدامامي</b></p> <p>“title =” سمك السلمون المزجج مع سلطة إدامامي ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> SRC = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f662b05d5a5_-_miso-glazed-salmon-0kt4b3-xlg.jpg؟resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= جيمس بيجري

سمك السلمون المزجج مع سلطة إدامامي

أكمل هذه الوجبة المستوحاة من اليابان من خلال خدمة سمك السلمون المشوي مع المايونيز والزنجبيل والكين ، مع سلطة فول الصويا الصحية والمنعشة.

وصفة: سمك السلمون المزجج مع سلطة إدامامي

Loading...