10 dîners qui aident à réduire la graisse

<p>Le thon est une source idéale de protéines faibles en gras. Nous l’avons associé à des nouilles de blé entier plus saines dans cette délicieuse casserole. Ajoutez un peu de légumes (nous avons utilisé des pois et des champignons) et un filet de vin blanc et complétez avec une croûte de parmesan et de chapelure. Un souper sans effort qui respecte votre taille.</p><p>Obtenez la recette pour <b>Casserole De Nouilles Au Thon</b>!</p><p>“title =” Casserole de nouilles au thon et à la poêle ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f682a59f993_-_skillet-tuna-casserole-400.jpg?crop=1xw:0.5xh;center, top & resize = 480: * ”</p><p>/></p></div></div><div class=Surveiller son poids ne signifie plus se punir et éliminer les aliments que vous aimez. Pensez à votre nouveau régime alimentaire comme un moment pour expérimenter des recettes intéressantes, saines et faibles en gras. En voici 10 pour vous aider à démarrer. De plus, consultez nos collections de petits déjeuners et de desserts faibles en gras.

<p>Le thon est une source idéale de protéines faibles en gras. Nous l’avons associé à des nouilles de blé entier plus saines dans cette délicieuse casserole. Ajoutez un peu de légumes (nous avons utilisé des pois et des champignons) et un filet de vin blanc et complétez avec une croûte de parmesan et de chapelure. Un souper sans effort qui respecte votre taille.</p><p>Obtenez la recette pour <b>Casserole De Nouilles Au Thon</b>!</p><p>“title =” Casserole de nouilles au thon et à la poêle ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f682a59f993_-_skillet-tuna-casserole-400.jpg?crop=1xw:1.0xh;center, top & resize = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Casserole De Nouilles Au Thon

Le thon est une source idéale de protéines faibles en gras. Nous l’avons associé à des nouilles de blé entier plus saines dans cette délicieuse casserole. Ajoutez un peu de légumes (nous avons utilisé des pois et des champignons) et un filet de vin blanc et complétez avec une croûte de parmesan et de chapelure. Un souper sans effort qui respecte votre taille.

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<p>Réduire le nombre de calories ne signifie pas que vous ne pouvez pas expérimenter de nouvelles idées. Prenez le temps de vous régaler de ces brochettes de dinde marinées, trempées dans du garam masala & # x2014; un mélange d’épices grillées comprenant du cumin, de la coriandre, du poivre noir, de la cannelle, de la cardamome et des clous de girofle. Enfiler les tendres morceaux de dinde avec le gombo et les poivrons et servir avec du chutney à la coriandre et du pain naan.</p><p>Obtenez la recette pour <b>Kebabs de dinde à la dinde</b>!</p><p>“title =” Tikka Kebabs de dinde indienne ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f682a5f208e_-_turkey-tikka-kebabs-400.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Quentin Bacon

Kebabs de dinde à la dinde

Réduire le nombre de calories ne signifie pas que vous ne pouvez pas expérimenter de nouvelles idées. Prenez le temps de vous régaler de ces brochettes de dinde marinées, trempées dans du garam masala – un mélange d’épices grillées comprenant du cumin, de la coriandre, du poivre noir, de la cannelle, de la cardamome et des clous de girofle. Enfiler les tendres morceaux de dinde avec le gombo et les poivrons et servir avec du chutney à la coriandre et du pain naan.

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<p>Essayez notre soupe de poisson péruvienne comme alternative exotique à la soupe de poisson. Ce ragoût épicé met en vedette des calmars, des coquilles Saint-Jacques et des morceaux de morue se tapissant dans des saveurs de citron vert, de coriandre et de piments forts. Combinez cela avec des morceaux de pomme de terre et de tomates et vous obtiendrez une soupe consistante et satisfaisante avec un minimum de matière grasse. </p><p><p>Obtenez la recette pour <b> Soupe de poisson péruvienne</b>!</p><p>“title =” Soupe de poisson péruvienne ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×4/58f682a647376_-_peruvian-fish-soup-xlg-47965422.jpg?resize=480:* ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Philip Friedman

Soupe de poisson péruvienne

Essayez notre soupe de poisson péruvienne comme alternative exotique à la soupe de poisson. Ce ragoût épicé met en vedette des calmars, des coquilles Saint-Jacques et des morceaux de morue se tapissant dans des saveurs de citron vert, de coriandre et de piments forts. Combinez cela avec des morceaux de pomme de terre et de tomates et vous obtiendrez une soupe consistante et satisfaisante, avec un minimum de matière grasse.

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<p>Restez simple et perdez du poids avec ce repas nutritif. Le poulet faible en gras et les champignons terreux forment la base de ce plat de souper facile à préparer. Le riz brun a un contenu nutritionnel beaucoup plus élevé que le riz blanc et constitue un grain entier satisfaisant qui vous gardera au complet plus longtemps.</p><p>Obtenez la recette pour <b>Poulet et champignons avec riz brun</b>!</p><p>“title =” Poulet et Champignons avec Riz Brun ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f682a68c9e1_-_chicken-mushrooms-rice-400.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p><div class= James Baigrie

Poulet et champignons avec riz brun

Restez simple et perdez du poids avec ce repas nutritif. Le poulet faible en gras et les champignons terreux forment la base de ce plat de souper facile à préparer. Le riz brun a un contenu nutritionnel beaucoup plus élevé que le riz blanc et constitue un grain entier satisfaisant qui vous gardera au complet plus longtemps.

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<p>Vous êtes absolument déterminé à réduire les calories, mais nous savons qu’il y a des moments où la soupe aux légumes vous laissera encore faim. Alors, pourquoi ne pas en faire un repas en ajoutant des pâtes, garantissant de garder la sensation de faim plus longtemps. Nous avons ajouté des tortellinis aux épinards et au fromage à cette soupe aux courgettes, ce qui en a fait un repas satisfaisant, mais toujours faible en gras..</p><p><b>Soupe de tortellinis et courgettes</b></p><p>“title =” Soupe de tortellinis et de courgettes ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f682a6d7a21_-_tortellini-zucchini-soup.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Soupe de tortellinis et courgettes

Vous êtes absolument déterminé à réduire les calories, mais nous savons qu’il y a des moments où la soupe aux légumes vous laissera encore faim. Alors, pourquoi ne pas en faire un repas en ajoutant des pâtes, garantissant de garder la sensation de faim plus longtemps. Nous avons ajouté des tortellinis aux épinards et au fromage à cette soupe aux courgettes, ce qui en a fait un repas satisfaisant, mais toujours faible en gras..

Soupe de tortellinis et courgettes

<p>Atteignez votre objectif quotidien en matière de consommation de légumes avec ce sauté d’inspiration asiatique. Chargez des champignons, du brocoli et des poivrons et utilisez la dinde la plus maigre comme choix de viande. Vous pouvez savourer une seconde portion de ce repas sans avoir à vous soucier des conséquences pour votre poids.</p><p>Obtenez la recette pour <b>Sauté de dinde facile</b>!</p><p>“title =” Sauté de dinde facile ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f682a72b204_-_turkey-stirfry-070619-xl.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Sauté de dinde facile

Atteignez votre objectif quotidien en matière de consommation de légumes avec ce sauté d’inspiration asiatique. Chargez des champignons, du brocoli et des poivrons et utilisez la dinde la plus maigre comme choix de viande. Vous pouvez savourer une seconde portion de ce repas sans avoir à vous soucier des conséquences pour votre poids.

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<p>Donnez-vous une dose de bien avec ce plat de saumon délicieux et nutritif. Profitez des huiles oméga-3 présentes dans les poissons & # x2014; bon pour le corps et l’esprit. Le chou râpé est connu pour favoriser la perte de poids et a un goût encore meilleur lorsqu’il est sauté avec des oignons, du gingembre et du cumin.</p><p>Obtenez la recette pour <b>Saumon au chou de gingembre</b>!</p><p>“title =” Saumon au chou de gingembre ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f682a7756f4_-_salmon-gingery-cabbage-xlg.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Kate Mathis

Saumon au chou de gingembre

Donnez-vous une dose de bien avec ce plat de saumon délicieux et nutritif. Profitez des huiles oméga-3 présentes dans le poisson – bénéfiques pour le corps et l’esprit. Le chou râpé est connu pour favoriser la perte de poids et a un goût encore meilleur lorsqu’il est sauté avec des oignons, du gingembre et du cumin.

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<p>Cette soupe est idéale pour vous garder au chaud en hiver. Nous l’avons épicé avec du poivron rouge broyé, de l’ail et du gingembre qui réchauffe l’âme. Les cuisses de poulet désossées et les nouilles de riz ajoutent assez de matière pour en faire un plat principal tout en conservant sa faible teneur en graisse.</p><p>Obtenez la recette pour <b>Soupe Thaïlandaise au Poulet et au Basilic</b>!</p><p>“title =” Soupe Thaïlandaise au Poulet et au Basilic ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f682a7ced38_-_thai-chicken-basil-soup-xlg-6267259.jpg?resize=480 : * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= James Baigrie

Soupe Thaïlandaise au Poulet et au Basilic

Cette soupe est idéale pour vous garder au chaud en hiver. Nous l’avons épicé avec du poivron rouge broyé, de l’ail et du gingembre qui réchauffe l’âme. Les cuisses de poulet désossées et les nouilles de riz ajoutent assez de matière pour en faire un plat principal tout en conservant sa faible teneur en graisse.

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<p>Si vous allez devenir végétarien, pourquoi ne pas le faire à la manière indienne? Ce plat tire sa saveur de la poudre de curry traditionnelle indienne et du gingembre épicé. Les haricots garbanzo et les fleurons de chou-fleur compensent le manque de viande, ils sont donc tout aussi copieux, mais loin d’être engraissants.</p><p>Obtenez la recette pour <b> Ragoût de curry au chou-fleur indien </b>!</p><p>“title =” Ragoût de curry de chou-fleur indien ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f682a8233a2_-_indian-cauliflower-curry-stew-xlg.jpg?resize=480:* ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= James Baigrie

Ragoût de curry au chou-fleur indien

Si vous allez devenir végétarien, pourquoi ne pas le faire à la manière indienne? Ce plat tire sa saveur de la poudre de curry traditionnelle indienne et du gingembre épicé. Les haricots garbanzo et les fleurons de chou-fleur compensent le manque de viande, ils sont donc tout aussi copieux, mais loin d’être engraissants.

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<p>Vous recherchez un moyen novateur d’intégrer davantage de fruits de mer faibles en gras et bons pour la santé dans votre alimentation? Notre paella de couscous aux fruits de mer est une fusion intéressante de plats traditionnels d’Espagne et d’Afrique du Nord. C’est un jeu d’enfant à faire, un goût fantastique, et s’enregistre à peine sur l’échelle des graisses et des calories. Cela semble trop beau pour être vrai? Essayez et voyez!</p><p>Obtenez la recette pour <b>Paella au couscous aux fruits de mer</b>!</p><p>“title =” Paella au couscous de fruits de mer ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f682a865fb2_-_seafood-couscous-paella-400.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Paella au couscous aux fruits de mer

Vous recherchez un moyen novateur d’intégrer davantage de fruits de mer faibles en gras et bons pour la santé dans votre alimentation? Notre paella de couscous aux fruits de mer est une fusion intéressante de plats traditionnels d’Espagne et d’Afrique du Nord. C’est un jeu d’enfant à faire, un goût fantastique, et s’enregistre à peine sur l’échelle des graisses et des calories. Cela semble trop beau pour être vrai? Essayez et voyez!

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