22 Aliments congelés à faible teneur en glucides de Trader Joe’s à essayer

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Que vous essayiez de maintenir votre apport en glucides à un niveau santé (la Mayo Clinic recommande de consommer entre 225 et 325 grammes par jour) ou que vous essayiez de perdre quelques kilos avec un régime très pauvre en glucides, à la Atkins, vous ‘ Je dois vérifier ces choix de TJ.

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Sam Gutierrez
Toast aux Crevettes

Le pain grillé Avo est frais, mais le pain grillé aux crevettes (avec graines de sésame noires et blanches) est nettement plus frais.

Glucides: 7g
Glucides nets: 6g

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Sam Gutierrez
Bouchées d’épinards et de chou frisé

épinard et chou frisé? Vous ne mangerez pas seulement des aliments à faible teneur en glucides, vous obtiendrez de nombreux légumes-feuilles sans avoir recours à une salade identique, toujours très ancienne. Te regarde en bonne santé.

Glucides: 12g
Glucides nets: 10g

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Sam Gutierrez
Beignets de crabe

Tout le monde aime un bon gâteau de crabe et, avec leur faible teneur en glucides, vous pouvez avoir une culpabilité zéro si vous ne perdez pas votre temps. Ou des tiers.

Glucides: 3g
Glucides nets: 3g

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Sam Gutierrez
Calmars panés au panko

Le pain ne crie pas toujours à faible teneur en glucides, mais ces bébés n’ont que 19 grammes de glucides par portion. Par conséquent, tant que vous ne devenez pas fou, vous serez prêt à partir..

Glucides: 19g
Glucides nets: 16g

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Sam Gutierrez
Soupe à l’oignon

La soupe à l’oignon à la française est magnifique par ce temps froid, et celui-ci ne tuera pas votre régime.

Glucides: 18g
Glucides nets: 15g

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Sam Gutierrez
Mini tacos au poulet

Les mini-tacos au poulet sont ici parce que les bas glucides ne devraient pas signifier que vous ne pouvez pas vous fiesta.

Glucides: 19g
Glucides nets: 17g

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Sam Gutierrez
Riz Chimichurri

Ce riz d’inspiration péruvienne est chargé de saveurs (sans parler des légumes!), Ce qui en fait un moyen facile d’esquiver les autres tentations de la section des produits surgelés, comme le macaramoule et tous ces pizzas chargées.

Glucides: 16g
Glucides nets: 14g

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Sam Gutierrez
Channa Masala

Si vous devenez fou pour les options indiennes de TJ, vous allez certainement adorer ce chiffre faible en calories.

Glucides: 19g
Glucides nets: 13g

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Sam Gutierrez
Palak Paneer

Channa Masala n’a pas votre groove quand il s’agit de la cuisine indienne? Essayez cette Palak Paneer. C’est un mélange d’épinards et de fromage Paneer, et il a un petit coup de pouce, grâce à l’assaisonnement au chili.

Glucides: 8g
Glucides nets: 4g

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Sam Gutierrez
Sauté De Crevettes

Lorsque l’emballage lui-même indique “faible en gras”, vous savez que ce sauté de crevettes est vraiment faible en calories..

Glucides: 6 Glucides: 4

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Sam Gutierrez
Poulet Aux Champignons Shiitake

Ce poulet aux champignons shiitake est là pour prouver que les aliments congelés sains ne doivent pas être sucés.

Glucides: 9g
Glucides nets: 7g

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Sam Gutierrez
Kung Pao Tempura Chou-fleur

TJ donne à un plat chinois classique le traitement du chou-fleur avec cette version végétarienne à la bombe du poulet kung pao. (Psst … pour une autre version de Chinese-gone-cauli, essayez notre version de General Tso).

Glucides: 21g
Glucides nets: 20g

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Sam Gutierrez
Burgers de poulet à la lime et à la dinde

Si vous voulez être en bonne santé mais que vous avez envie d’un hamburger, les hamburgers au poulet et à la dinde de TJ sont de bons substituts. Le burger au poulet à la lime et au chili est particulièrement bien si vous voulez un hamburger au poulet qui soit réel.

Burger de poulet:
Glucides: 3g
Glucides nets: 1g

Burger à la dinde:
Glucides: 0g
Glucides nets: 0g

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Sam Gutierrez
Mahi Mahi et hamburgers au saumon

Trader Joe’s propose également d’excellentes options de galettes de poisson, telles que le mahi mahi et le saumon..

Mahi mahi:
Glucides: 1g
Glucides nets: 0g

Saumon:
Glucides: 3g
Glucides nets: 0g

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Sam Gutierrez
Saumon Mojito

Le saumon grillé nature obtient une sérieuse amélioration avec cette sauce mojito acidulée. Un dîner inspiré d’un cocktail? Ont été vendus.

Glucides: 6g
Glucides nets: 5g

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Sam Gutierrez
Croquettes Saumon & Légumes

Protéine? Vérifier. Des légumes? Vérifier. AF fantaisie? Vérifier.

Glucides: 13g
Glucides nets: 3g

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Sam Gutierrez
Galettes de chou-fleur et brocoli ou carottes et pois

Si les pâtés à la viande ne vous conviennent pas, essayez-les. Faufiler quelques légumes en mangeant un hamburger = un gagnant-gagnant sur tous les fronts.

Galettes de chou-fleur et de brocoli:
Glucides: 6g
Glucides nets: 4g

Galettes de carottes et pois:
Glucides: 8g
Glucides nets: 6g

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Sam Gutierrez
burgers végétariens

Les hamburgers végétariens sont un classique pour les carnivores et les herbivores, et bien sûr, TJ est le partenaire idéal. Attention cependant: cette version contient des haricots noirs et donc beaucoup plus de glucides que les autres versions strictement végétariennes. (Pourtant, la fibre supplémentaire en vaut la peine.)

Glucides: 22g
Glucides nets: 16g

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Sam Gutierrez
Parmesan d’aubergines empilées

Si vous essayez de perdre du poids ou non, le parmes d’aubergines est essentiel. C’est pourquoi cette version à faible teneur en glucides est fondamentalement la meilleure chose qui puisse arriver à tout le monde sur la planète..

Glucides: 25g
Glucides: 23g

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Sam Gutierrez
Dinde maïs chiens

Nous savons que «faible teneur en glucides» et «chiens de maïs» ne sont pas des combinaisons de mots que vous espériez bien associer, mais compte tenu de la franchise de la dinde, il semble que vous puissiez suivre un régime et manger la meilleure nourriture équitable du jeu..

Glucides: 22g
Glucides nets: 21g

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Sam Gutierrez
Tourte au bœuf

Avec des pommes de terre, du bœuf et des légumes, ce plat surgelé tue tous les groupes d’aliments.

Glucides: 21g
Glucides nets: 19g

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Sam Gutierrez
boulettes de dinde

Les boulettes de dinde sont si bonnes que nous vous promettons d’oublier qu’elles sont en bonne santé.

Glucides: 5g (par portion de 2 boulettes de viande)

Glucides nets: 3g