Cómo una mujer perdió más de 100 libras sin hacer ejercicio

Si alguna vez has comido una gran comida y de inmediato decidiste arreglar todos tus malos hábitos alimenticios, comienza a correr todos los días y practica el entrenamiento de fuerza de una sola vez, no estás solo. Pero, por lo general, ese cambio drástico dura uno o dos días antes de que sea demasiado y vuelvas a tus viejas costumbres..

Así que mientras Kristina, que recientemente compartió su camino para perder 100 libras con POPSUGAR, adoptó la dieta cetogénica muy rápidamente una vez que se enteró, también lo tomó con calma cuando se trata de agregar ejercicio a su rutina..

Durante el primer año, ella solo caminaba más y ocasionalmente tomaba clases de yoga en su universidad. Se centró en gran medida en su dieta, se adhirió al plan de keto alto en grasa y bajo en carbohidratos y eliminó la mayoría de los bocadillos a favor de comidas más completas. También practica el ayuno intermitente, por lo que solo come comidas entre las 6 a.m. y las 12 p.m. cada día.

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¡Celebrando un nuevo �� peso �� más bajo hoy con muchas comidas deliciosas! Pollo y calabacín con la salsa BBQ @simplegirlsite de @theketobox (¡delicioso! ¡Y no muy dulce! No puedo manejar la salsa G Hughes en estos días porque es como el jarabe de barbacoa ��) y una pinta entera de @halotopcreamery pistachio (FAVE) con un @ketobrownie, también de @theketobox! Hoy comencé a tener carbohidratos leves y estoy tan lleno y feliz. He tenido (y me encantaron!) Estos dos #ketobox en el pasado, así que fue increíble tener más en mi caja este mes ��. ¿Quieres probar la caja de ceto? ¡Use mi código KOOKIE2 cuando ordene su #theketobox y podrá probar el nuevo sabor EXCLUSIVO de mantequilla de maní de @ketokookie! Además, envío GRATUITO: ¡recibe cada mes los bocadillos de keto! . . . . #weightloss #weightlossjourney #keto #ketoaf #ketogenic #ketogeniclifestyle #ketocommunity #ketosis #ketolife #ketofam #ketogenicdiet #lchf #lowcarbhighfat #eatfatlosefat #losingweightfeelinggreat #extremeweightloss

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A un año de cambiar su dieta, Kristina perdió 70 libras y desde entonces ha cruzado la marca de las 100 libras. Para mantenerse motivada, creó un Instagram de salud y estado físico, donde publica regularmente fotos de ceto, selfies de ejercicios y mensajes inspiradores..

Con el tiempo, Kristina desarrolló el hábito de ir al gimnasio con regularidad, y hoy en día suele ir cinco veces a la semana, alternando entre cardio y entrenamiento de fuerza. Su consejo para otros que están perdiendo peso es que tome medidas (¡no solo su peso!) Y fotos para que sea más fácil seguir el progreso.

También aconseja tomarlo día a día y no intentar hacer todos los cambios saludables a la vez..

“Comienza por donde empiezas. Eso es mejor que nada”, dice ella..

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Fui a Target para ver qué tan malos son mis vaqueros Banana Republic talla 6 (solo encajé en ellos como ayer, publiqué una historia al respecto) y aparentemente la respuesta NO SON porque hay TRES pares diferentes de tallas 6s en Target me encaja. ¡Tamaño! ¡Seis! La última vez que usé una talla seis fue QUINTO FUCKING GRADE. Sí, eso es correcto. Soy del tamaño que tenía en la escuela primaria ahora. Estaba gorda en la escuela primaria (también mucho más corta, así que pesaba menos, pero era más esponjosa y ancha, y menos musculosa y estirada). Pido legítimamente un peso de 2 libras menos de lo que hice en mi cumpleaños el año pasado (cuando puse por primera vez 100 libras abajo) y soy 2 tallas más pequeña. Gracias, levantamiento de pesas ❤️❤️❤️❤️❤️. . . . #weightloss #weightlossjourney #keto #ketoaf #ketogenic #ketogeniclifestyle #ketocommunity #ketosis #ketolife #ketofam #ketogenicdiet #lchf #lowcarbhighfat #eatfatlosefat #losingweightfeelinggreat #extremeweightloss #nsv #nonscalevictory

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