Beyond Tabbouleh: 12 Bulgur-reseptiä, jotka räjähtelevät makuilla

 <p>Grain salaatit, kuten tämä runsas bulgur-lautasen, on helppo pakata mitä tahansa vihanneksia, yrttejä ja muita tuoreita raaka-aineita, jotka olette vaivannut jääkaapissa. Bulgur on myös nopea ruoanlaitto, joten on helppo valmistaa mauton, vihannesten täyteläinen ruokalaji samalla kun olet vietävä talon viikonloppuna. Tee se sivusaineena tarjoilemaan kanaa, kalaa tai tofua pitkin tai ota se lounaaksi loppuvuoden aikana.</p> <p><b>Resepti: Bulgur Creamy Spiced Porkkana ja Raisin</b></p> <p>“title =” Bulgur ja kermainen maustettu porkkana ja raisin ”</p> <p>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e07d2c80_-_ur-creamy-spiced-carrot-and-raisin-recipe-wdy0213-zchask-xl .jpg? sato = 1xw: 0.5xh, keskusta, ylhäältä ja kokoa = 480: *”</p> <p>/></p> <div class= Johnny Miller

Se voi olla yksinkertainen säröillä oleva vehnä, mutta bulguri on muuta kuin perusmuotoa. Korkea kuitu ja vähärasvainen, anna tämän kokoelman reseptit innostaa sinua käyttämään tätä superjyväistä kaikesta tabboulehista aamiaiseksi.
Etkö saa tarpeeksi runsaita jyviä? Katso nämä 20 reseptiä ruoanlaittoon täysjyvätuotteilla.

 <p>Grain salaatit, kuten tämä runsas bulgur-lautasen, on helppo pakata mitä tahansa vihanneksia, yrttejä ja muita tuoreita raaka-aineita, jotka olette vaivannut jääkaapissa. Bulgur on myös nopea ruoanlaitto, joten on helppo valmistaa mauton, vihannesten täyteläinen ruokalaji samalla kun olet vietävä talon viikonloppuna. Tee se sivusaineena tarjoilemaan kanaa, kalaa tai tofua pitkin tai ota se lounaaksi loppuvuoden aikana.</p> <p><b>Resepti: Bulgur Creamy Spiced Porkkana ja Raisin</b></p> <p>“title =” Bulgur ja kermainen maustettu porkkana ja raisin ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e07d2c80_-_ur-creamy-spiced-carrot-and-raisin-recipe-wdy0213-zchask-xl .jpg? sato = 1xw: 1.0xh, keskusta, ylhäältä ja kokoa = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Johnny Miller

Bulgur ja kermainen maustettu porkkana ja raisin

Grain salaatit, kuten tämä runsas bulgur-lautasen, on helppo pakata mitä tahansa vihanneksia, yrttejä ja muita tuoreita raaka-aineita, jotka olette vaivannut jääkaapissa. Bulgur on myös nopea ruoanlaitto, joten on helppo valmistaa mauton, vihannesten täyteläinen ruokalaji samalla kun olet vietävä talon viikonloppuna. Tee se sivusaineena tarjoilemaan kanaa, kalaa tai tofua pitkin tai ota se lounaaksi loppuvuoden aikana.

Resepti: Bulgur Creamy Spiced Porkkana ja Raisin

 <p>Tämä kasvissyöjäinen pääruoka muuttuu helposti täydelliseksi aterian yhteydessä, kun lisäät yksinkertaisen sivusalaatin tai jotkut sauteed-vihannekset.</p> <p><strong>Resepti:</strong> <strong>Juustoista täytetyt munakoisot</strong></p> <p>“title =” Juustojen täytetyt munakoisoet ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f6658bcb2c5_-_cheesy-stuffed-eggplants-recipe-rbk0411-de-xl.jpg?resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Tina Rupp

Juustoista täytetyt munakoisot

Tämä kasvissyöjäinen pääruoka muuttuu helposti täydelliseksi aterian yhteydessä, kun lisäät yksinkertaisen sivusalaatin tai jotkut sauteded vihreät.

Resepti: Juustoista täytetyt munakoisot

 <p>Nyt voit tehdä tabbouleh-salaattia, jota rakastat suosikki Lähi-idän ravintolassa kotona.</p> <p><strong>Resepti:</strong> <strong>Bulgur, Bell Pepper ja Cucumber Salad</strong></p> <p>“title =” Bulgur, Bell Pepper ja Cucumber Salad ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6658c1cc5e_-_bulgur-bell-pepper-cucumber-salad-recipe-wdy0712-sunfqk-xl .jpg? kokoa = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Tina Rupp

Bulgur, Bell Pepper ja Cucumber Salad

Nyt voit tehdä tabbouleh-salaattia, jota rakastat suosikki Lähi-idän ravintolassa kotona.

Resepti: Bulgur, Bell Pepper ja Cucumber Salad

SAMANKALTAISET Delish Cooking School: Tunne pavut, herneet ja jyvät

 <p>Tämä lihattomalla maljalla on viljaa ja papuja runsaaseen ruokaan. Bulgurin ja garbanzoksen aminohapot ovat toisiaan täydentäviä, ja kun ne kokoontuvat yhteen, ne muodostavat täydellisen proteiinin; aivan kuin saat ruokailusta kanaa tai lihaa päivälliselle! </p> <p><strong>Resepti:</strong> <strong>Bulgur Pilaf ja Garbanzos ja kuivatut aprikoosit</strong></p> <p>“title =” Bulgur Pilaf ja Garbanzos ja kuivatut aprikoosit ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6658c59925_-_bulgur-pilaf-garbanzos-dried-apricots-vvwcrr-mdn.jpg?resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= James Baigrie

Bulgur Pilaf ja Garbanzos ja kuivatut aprikoosit

Tämä lihattomalla maljalla viljaa ja papuja vilkastuttavaksi entréeiksi. Bulgurin ja garbanzoksen aminohapot ovat toisiaan täydentäviä, ja kun ne kootaan yhteen, ne muodostavat täydellisen proteiinin – aivan kuin saat ruokailusta kanaa tai lihaa päivälliselle!

Resepti: Bulgur Pilaf ja Garbanzos ja kuivatut aprikoosit

 <p>Nauti kasvissyöjille ja lihajalosteille näiden terveellisten, Lähi-idän tyyppisten kasvisruokien kanssa. Mustat pavut ja mausteet tarjoavat ensiluokkaista makua. </p> <p><b>Resepti: Bulgur Bean Burgers Resepti</b></p> <p>“title =” Bulgur Bean Burgers ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f6658ca20c7_-_bulgur-bean-burger-ghk0107-xlg.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Monica Buck

Bulgur Bean Burgers

Nauti kasvissyöjille ja lihajalosteille näiden terveellisten, Lähi-idän tyyppisten kasvisruokien kanssa. Mustat pavut ja mausteet tarjoavat ensiluokkaista makua.

Resepti: Bulgur Bean Burgers Resepti

 <p>Pidä tämä maukas 20 minuutin resepti kädessä nopeaa ja terveellistä arkipäivää varten. Se on täynnä kuituja ja proteiineja, koska se on yhdistelmä säröillä vehnää ja katkarapuja, jotka heitetään vauvan rucolaa ja mintua.</p> <p><b>Resepti:</b> <b>Välimeren katkaravut ja Bulgur</b></p> <p>“title =” Välimeren katkaravut ja Bulgur ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6658ce8ef4_-_mediterranean-shrimp-and-bulgur-3ms2qe-mdn.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Jim Franco

Välimeren katkaravut ja Bulgur

Pidä tämä maukas 20 minuutin resepti kädessä nopeaa ja terveellistä arkipäivää varten. Se on täynnä kuituja ja proteiineja, koska se on yhdistelmä säröillä vehnää ja katkarapuja, jotka heitetään vauvan rucolaa ja mintua.

Resepti: Välimeren katkaravut ja Bulgur

RELATED: Välimeren reseptit Masterpiece-valikolle

 <p>Tämä terveellinen maljakko koostuu kevyesti sautettuista vihanneksista ja Bulgur-vehnästä, Lähi-idän viljasta, jolla on runsaasti kuituja ja proteiineja, sekä vähäinen rasva ja kalorit.</p> <p><strong>Resepti:</strong> <strong><br/> Chunky Vegetable-Bulgur-salaatti</strong></p> <p>“title =” Chunky Vegetable-Bulgur Salad ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f6658d3513c_-_vegetable-bulgur-salad-ghk0707-pg3ifk-400.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= James Baigrie

Chunky Vegetable-Bulgur-salaatti

Tämä terveellinen maljakko koostuu kevyesti paistetuista vihanneksista ja Bulgur-vehnästä, Lähi-idän viljasta, jolla on runsaasti kuituja ja proteiineja, sekä vähäinen rasva ja kalorit.

Resepti:
Chunky Vegetable-Bulgur-salaatti

 <p>Täytä Falafelille ilman syyllisyyttä tämän paistetun version ansiosta, jossa on kuminauha- ja kurkuma-maustettua bulgurvehnää ja naudanlihaa, jotka on kerrostettu pita-kasviksia ja kermavaahtoa.</p> <p><strong>Resepti:</strong> <strong>Naudanliha ja Bulgur Falafel</strong></p> <p>“title =” Naudanliha ja Bulgur Falafel ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6658d761b8_-_beef-bulgur-falafel-recipe-lhzu8y-mdn.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Anastasios Mentis

Naudanliha ja Bulgur Falafel

Täytä Falafelille ilman syyllisyyttä tämän paistetun version ansiosta, jossa on kuminauha- ja kurkuma-maustettua bulgurvehnää ja naudanlihaa, jotka on kerrostettu pita-kasviksia ja kermavaahtoa.

Resepti: Naudanliha ja Bulgur Falafel

 <p>Laajenna kitalasi hienolla silputtua salaattia, joka sisältää juurikkaita, bulgur vehnää ja tuoreita yrttejä.</p> <p><b>Resepti: Beet Tabbouleh</b></p> <p>“title =” Beet Tabbouleh ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f65de0b364a_-_beet-tabbouleh-0610-recipe-xl.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Juurikas Tabbouleh

Laajenna kitalasi hienolla silputtua salaattia, joka sisältää juurikkaita, bulgur vehnää ja tuoreita yrttejä.

Resepti: Beet Tabbouleh

RELATED: Kuinka syödä juurikkaita, kuvissa

 <p>Tämä pikakypsä kuuma vilja yhdistää kuitupitoisten täysjyvien, makeiden rusinoiden ja hapettumisenestoaineiden kuormitettujen pähkinöiden.</p> <p><b>Resepti:</b> <b>5-minuuttinen Multigrain-vilja</b></p> <p>“title =” 5-Minute Multigrain Cereal ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f65fcf81999_-_5-minute-multigrain-cereal-zlyt6q-xlg.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= James Baigrie

5-minuuttinen Multigrain-vilja

Tämä pikakypsä kuuma vilja yhdistää kuitupitoisten täysjyvien, makeiden rusinoiden ja hapettumisenestoaineiden kuormitettujen pähkinöiden.

Resepti: 5-minuuttinen Multigrain-vilja

 <p>Bulgur ja savustettu kalkkuna yhdistyvät luomaan merkittävä ruokalaji, joka on runsaasti proteiineja ja kuituja. Se on myös erittäin edullinen: avain on pukeutunut näihin perusasiat Välimeren tyyliin sitruunan-kumumin kastikkeella.</p> <p><strong>Resepti:</strong> <strong>Savustettu Turkki Bulgur Salad</strong></p> <p>“title =” Savustettu Turkki Bulgur Salad ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6658db8788_-_smoked-turkey-bulgur-salad-recipe-mdn.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kana Okada

Savustettu Turkki Bulgur Salad

Bulgur ja savustettu kalkkuna yhdistyvät luomaan merkittävä ruokalaji, joka on runsaasti proteiineja ja kuituja. Se on myös erittäin edullinen: avain on pukeutunut näihin perusasiat Välimeren tyyliin sitruunan-kumumin kastikkeella.

Resepti: Savustettu Turkki Bulgur Salad

 <p>Pidä pakastimessa paistinpannu nopeasti viikonloppuvuorille. Säilöön ostetut maksavat kaksi kertaa niin paljon, ja ne sisältävät 369 mg enemmän natriumia kuin meidän proteiinipitoisten pähkinöiden ja täysjyvien yhdistelmä. Jopa ei-vihreät rakastavat heitä.</p> <p><strong>Resepti:</strong> <strong>Veggie Burgers</strong></p> <p>“title =” Veggie Burgers ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6510b74f89_-_diy-veggie-burgers-recipe-0810-uefzvt-xl.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Veggie Burgers

Pidä pakastimessa paistinpannu nopeasti viikonloppuvuorille. Säilöön ostetut maksavat kaksi kertaa niin paljon, ja ne sisältävät 369 mg enemmän natriumia kuin meidän proteiinipitoisten pähkinöiden ja täysjyvien yhdistelmä. Jopa ei-vihreät rakastavat heitä.

Resepti: Veggie Burgers

Liittyvät: 11 Stellar Veggie Burgers

Loading...